புத்துணர்ச்சி நிகழ்வுகள்

முதியோருக்கான எங்கள் புதுப்பிப்பு சேவைகள்

வயதின் ஆளுமையால் சோர்வடையும் பெரியவர்களுக்கு, மனதளவிலும் உடலளவிலும் தங்களை புதுப்பித்து கொள்ள வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்படுகிறது. நாள் முழுவதும் சலிப்பை ஏற்படுத்தும் சூற்றுசூழலும் வழக்கமான உடல் உழைப்பு குறைந்த செயல்பாடுகளும் அவர்களை சோர்வடைய செய்வதுடன் மருத்துவத்தின் ஆளுமைக்கு ஆட்பட செய்து விடுகிறது. இவற்றில் இருந்து விடுபடவும் புத்துணர்வு பெறவும் செல்லம் எல்டெர் கேர் வழி காட்டுகிறது.

யோகா

யோகா கலை மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் நிர்வகிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்களை நிதானமாக வைத்திருக்கிறது.

யோகா பயிற்சி

உங்கள் உடலுக்கு நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது 

இந்த நடைமுறை தானாகவே உங்கள் தோரணையை  சரி செய்து விடுகிறது.

முக்கியமாக முதுகெலும்பு வட்டு சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது.

வழக்கமாக யோகாசன பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்களுக்கு  இரத்த ஓட்டம் சீராகுகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் யோகா பயிற்சி உதவுகிறது.

தியானம்

தியானம் என்பது எண்ணங்களை கவனம் செலுத்துவதற்கும் திருப்பிவிடுவதற்கும் உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிக்கும் செயல்முறையாகும். மேலும் இதனால் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த முடியும். உள்ளம் நன்றாக உணரவும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை வாழவும் தியானம் அவசியம். எதிர்மறை எண்ணங்கள், கவலைகள், பதட்டம், மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைத் தடுக்கக்கூடிய அனைத்து காரணிகளையும் அகற்ற தியானம் நமக்கு உதவும்.

தியான பயிற்சி

மன மற்றும் உடல் அழுத்தத்தை குறைக்க தியானம் உதவுகிறது.

இது நம் கவலையைக் குறைத்து, மன, உடல் செயல்பாடுகளுக்கு சரியானதாக அமைகிறது.

தியானம் நம்மைப் புரிந்துகொள்ளும் முதிர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது.

தியானம் நம் கவனத்தின் வலிமையையும் சகிப்புத்தன்மையையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது.

உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி மக்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சில நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட சில நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது. உடற்பயிற்சி ஒரு நபரின் தோற்ற பொலிவை சிறப்பாக்குகிறது.

உடற்பயிற்சி பயிற்சி

வழக்கமான உடற்பயிற்சி என்பது மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி என்பது நம் உடல் அமைப்பு மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துவதாகும்.

இது நம் தசைகள் மற்றும் எலும்பு மூட்டு வலி மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கும்.

இந்த பயிற்சி தோல் ஆரோக்கியம், மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்திற்கு உதவும்.

இது இதய நோய், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்க்கான ஆபத்தை குறைக்கும்.